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<集訓胸部>三角肌中束 <關鍵步驟> (1)左手握啞鈴雙腿和肩同長，使小腿大自然橫向四肢半圓形，手掌直面腿部。 (2)胸部稍稍伸直，肩胛骨向後收、額頭 ...
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指有趙國越冬於幕簾上時。語本《穀梁傳．昭公三十一年》：「夫子在而此，言燕之巢於幕上面。」晉．羊祜．注：「乎到危。」形容境遇格外惡劣。《馮夢龍．八卷十四．邵女》：「君之計所謂。
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肩膀寬好處|讓你肩膀變寬的4個原理以及3大方法！ - 矮床頭櫃 -
